Kylant dėl oro taršos kilimo, jūsų akių apsauga yra labai svarbi bendrai sveikatai. Nors kaukės yra įprastos, daugiausia dėmesio skiriama akių apsaugai. Čia yra 8 paprasti patarimai, kaip apsaugoti akis nuo oro taršos padarinių.
-
Švelnūs valymo ritualai:
Pradėkite savo priežiūros rutiną plaudami veidą ir akis švariu, drungnu vandeniu. Tai padeda pašalinti dulkes ir priemaišas, kurios visą dieną galėjo nusistatyti ant jūsų odos ir akių.
-
Pasakykite ne susisiekti su lęšiais:
Vietoj kontaktinių lęšių rinkitės akinius didelės oro taršos laikotarpiais. Kontaktiniai lęšiai gali sulaikyti daleles ir teršalus prie jūsų akių paviršiaus, padidindamas dirginimo ir diskomforto riziką.
-
Rūpinkis atsargiai – be trinimo:
Nesipriešinkite norui trinti akis, nes tai gali pabloginti dirginimą. Vietoj to, naudokite švarų, drėgną audinį, kad švelniai paguostumėte akis. Šis metodas ne tik ramina, bet ir vengia įvesti papildomus teršalus.
-
Apsaugokite apsauginius akinius:
Investuokite į apvyniotus akinius ar apsauginius akinius, kad apsaugotumėte akis nuo žalingo blogos oro kokybės poveikio. Šie apsauginiai priedai veikia kaip kliūtis nuo ore esančių teršalų, sumažindami tiesioginį jūsų akių poveikį.
-
Vidaus oro grynumas:
Pagerinkite oro kokybę, kurią kvėpuojate patalpose, įtraukdami HEPA filtrus į savo namus ir darbo vietą. Šie filtrai yra skirti sumažinti patalpų oro teršalus, užtikrinančius švaresnę ir sveikesnę aplinką jūsų akims.
-
Dietos su maistinėmis medžiagomis, turinčioms akių sveikatą:
Padidinkite akių sveikatą įtraukdami vitaminus ir maistines medžiagas į savo racioną. Įtraukite lapinius žalumynus, vaisius ir omega-3 riebalų rūgštis, nes jie prisideda prie optimalios akių funkcijos palaikymo ir kovos su aplinkosaugos veiksnių poveikiu.
-
Reguliarios akių patikrinimai:
Skirkite pirmenybę savo akių sveikatai, planuodami reguliarius akių patikrinimus. Įprasti tyrimai ne tik užtikrina bendrą jūsų akių gerovę, bet ir palengvina ankstyvą galimų akių ligų nustatymą, leidžiantį greitai įsikišti.
-
Stebėkite oro kokybę:
Būkite informuoti apie oro kokybę ir taršos lygį savo rajone. Stebėkite budriai stebėkite atnaujinimus ir imkitės papildomų atsargumo priemonių, kai aukštas taršos lygis. Atitinkamai sureguliuokite savo lauko veiklą ir būkite aktyvūs apsaugodami akis sudėtingais oro kokybės laikotarpiais.
