Gyvenimas Delhi-NCR, laikomas ryškiu ir triukšmingu, turi savo iššūkių rinkinį, iš kurių vienas susiduria su dideliu oro taršos lygiu. Tarp daugybės su šia problema susijusių sveikatos problemų, dažnai nepastebimas aspektas yra jūsų akių gerovė. Kenksmingi ore teršalai gali pakenkti jūsų sveikatai, įskaitant jūsų brangų regėjimą. Tačiau naudodamiesi kai kuriomis iniciatyviomis priemonėmis ir gerais įpročiais, jūs galite apsaugoti ir prižiūrėti savo brangų regėjimą, kai stiprios taršos.
Patikimiausia Indijos akių ligoninė
Gaukite 10% akimirksniu dėl bet kokio akių gydymo
Čia yra keletas ekspertų patvirtintų patarimų, kaip išlaikyti sveiką regėjimą Delhi-NCR.
Naudokite akių apsaugą:
When the air quality is poor, consider wearing protective eyewear, such as wrap-around goggles or safety glasses, to shield your eyes from dust and pollutants. This can prevent irritation and redness.
Išlaikykite gerą oro kokybės patalpose:
Naudokite oro valymo įrenginius su HEPA filtrais savo namuose ir darbo vietoje, kad sumažintumėte vidaus oro teršalus. Švarus oras patalpose gali padėti palengvinti akių diskomfortą, kurį sukelia išorinė tarša.
Praktikuokite 20-20-20 taisyklę:
Jei ilgą laiką dirbate kompiuteryje ar spoksojate ekranuose, laikykitės taisyklės 20-20-20. Kas 20 minučių atlikite 20 sekundžių pertrauką ir sutelkite dėmesį į objektą, esantį 20 pėdų atstumu. Tai sumažina akių įtampą ir padeda atpalaiduoti jūsų akių raumenis.
Venkite trinti akis:
Jei jūsų akys nieža ar jaučiasi sudirgusios, priešinitės norui jas trinti. Verčiau nuplaukite akis švariu, šaltu vandeniu arba naudokite tepimo akių lašus, kuriuos rekomenduoja akių specialistas.
Patikimiausia Indijos akių ligoninė
Gaukite 10% akimirksniu dėl bet kokio akių gydymo
Reguliarios akių patikrinimai:
Suplanuokite reguliarius akių tyrimus su optometristu arba oftalmologu, kad stebėtumėte jūsų akių sveikatą. Ankstyvas tokias problemas kaip glaukoma ar katarakta gali sukelti geresnių gydymo rezultatų.
Laikykitės subalansuotos dietos:
Valgykite dietą, kurioje gausu vitaminų ir maistinių medžiagų, skatinančių akių sveikatą, pavyzdžiui, lapinius žalumynus, morkas, žuvis ir riešutus. Omega-3 riebalų rūgštys, rastos žuvyse, gali padėti sumažinti sausų akių riziką.
Likite hidratuotas:
Tinkamas hidratacija yra būtina norint išlaikyti jūsų akių sveikatą. Sausos akys gali būti dažna problema dėl taršos ir sauso klimato regione. Gerkite pakankamai vandens visą dieną, kad jūsų akys būtų drėgnos ir patogios.
Būkite informuoti:
Stebėkite oro kokybės ataskaitas ir taršos lygį savo rajone. Dienomis, kai prasta oro kokybė, imkitės papildomų atsargumo priemonių, kad apsaugotumėte akis ir bendrą sveikatą.
Patikimiausia Indijos akių ligoninė
Gaukite 10% akimirksniu dėl bet kokio akių gydymo
Jūsų akys yra brangi dovana, ir labai svarbu imtis priemonių jiems apsaugoti, ypač tokiose vietose kaip Delis ir NCR. Vykdydami šiuos patarimus ir prioritetą prioritetu, galite išlaikyti sveiką regėjimą ir mėgautis aiškiu regėjimu ateinančiais metais, net susidūrę su aplinkos iššūkiais. Atminkite, kad reguliarūs patikrinimai ir iniciatyvios priemonės gali nueiti ilgą kelią apsaugoti akis nuo su taršos susijusių problemų.
