Žiniasklaidos amplifikacijos efektas: kodėl aprėptis atrodo asmeniška
Kelionių po oro katastrofos yra retos, tačiau dėl jų dramatiško pobūdžio žiniasklaidos priemonių jie yra nenugalimi pašarai. Sensacingos antraštės, grafiniai vaizdai ir nuolatiniai atnaujinimai sukuria „laikmenos amplifikacijos efektą“, kai suvokiama rizika užgožia statistinę tikrovę. Tyrimai rodo, kad netiesioginis trauminių įvykių poveikis per žiniasklaidą gali turėti didelę įtaką psichologinei gerovei. Tyrime apie 2023 m. Turkijos žemės drebėjimus nustatyta, kad pasikartojantis terpės katastrofos poveikis buvo susijęs su didesniu traumos lygiu, potrauminio streso sutrikimo (PTSS) simptomais, depresija, nerimu ir stresu (Oz & Cona, 2024). Panašiai asmenims, kuriems netiesiogiai paveikė tragiški įvykiai, gali patirti sunkų, sekinantį nerimą, kuris išlieka ištisus mėnesius ar metus (Lerias ir Byrne, 2003).
Tačiau kai kuriuose tyrimuose pateikiamos prieštaringos išvados. Rugsėjo 11 d. Teroristinio išpuolio tyrimai pranešė, kad netiesioginis poveikis per žiniasklaidą turėjo mažiausią PTSS riziką (1,3 proc.) Tarp įvairių trauminių įvykių (Breslau ir kt., 2010). Kitas tyrimas pastebėjo pradinį PTSS simptomų padidėjimą tarp tų, kurie netiesiogiai veikė masinės traumos per terpę, tačiau laikui bėgant šie padidėjimai nebuvo palaikomi (Neria ir Sullivan, 2011). Šie mišrūs rezultatai rodo, kad ryšys tarp trauminių įvykių ir nerimo lygio žiniasklaidos poveikio gali būti sudėtingas ir paveiktas įvairių veiksnių.
Veiksminga įžvalga: Apribokite pasikartojančių ar pernelyg sensacingų naujienų suvartojimą. EXpozicija iki neigiamų ar sensacingų naujienų gali padėti sumažinti reakciją į stresą. Įdomu tai, kad Longpré ir kt. (2021) nustatė, kad teigiamų ar neutralių naujienų poveikis nekeitė kortizolio lygio, įtakos ar atminties.
Evoliucinės baimės šaknys: kodėl skraidymas jaučiasi nesaugios
Žvelgiant iš evoliucijos perspektyvos, žmonės yra sujungti, kad išvengtų situacijų, susijusių su nekontroliuojamais rezultatais – bruožu, kuris kadaise padėjo mūsų protėviams išgyventi plėšrūnus. Kelionės ore įkūnija šį pažeidžiamumą: keleiviai atiduoda autonomiją pilotams ir mašinoms, tuo pačiu pakenkdami tūkstančius pėdų virš žemės. Tyrimai rodo, kad amigdala vaidina lemiamą vaidmenį nustatant grėsmę ir apdorojant baimę. Tyrimai rodo, kad amygdala reaguoja į biologiškai svarbius ir nenuspėjamus nebiologinius dirgiklius (Whalen, 2007). Nauji dirgikliai, įskaitant grėsmingus vaizdus, tokius kaip gyvatės, sukelia stipresnius amygdalos reakcijas nei pakartotinės ekspozicijos (Balderston ir kt., 2013). Atrodo, kad amigdalos aktyvacija yra automatinė ir gali atsirasti net esant užmaskuotiems ar pasąmoningiems stimulams (Öhman, 2005).
Veiksminga įžvalga: Priminkite sau apie aviacijos saugos statistiką. Pavyzdžiui, r„Esearch“ nurodo, kad kelionės į orą yra žymiai saugesnis nei daugelis kitų transportavimo formų. Barnettas ir Higginsas (1989) pranešė, kad JAV vidaus oro linijų mirties rizika vienam skrydžiui buvo maždaug viena iš vienuolikos milijonų nuo 1977 iki 1986 m., Tai yra didelis pagerėjimas per ankstesnius dešimtmečius.
Įvykimo mechanizmai: valdymo įrankiai
Nors išvengti viso nerimo nėra realu, ar būtina, galite sušvelninti jo poveikį naudodami įrodymais pagrįstas strategijas:
- Kognityvinis pertvarkymas: Iššūkis katastrofiškos mintys klausdami: „Kokia tikimybė, kad tai nutiks man?“
- Sąmoningumo praktika: Sutelkite dėmesį į kvėpavimo ar įžeminimo pratimus, kad įsitvirtintumėte dabartine akimirka.
- Poveikio terapijos modeliavimas: Virtualios realybės programos, skirtos modeliuoti skrydžiams, siūlo saugius būdus, kaip palaipsniui susidurti su baimėmis.
Kolektyvinis nerimas: supratimas apie jo visuomenės poveikį
Masinis nerimas, kurį sukelia lėktuvo katastrofos, apima ne tik individualius atsakymus – tai daro įtaką visuomenės elgesiui. Po aukšto lygio įvykių, nepaisant nepakeistų saugos protokolų, rezervavimo atšaukimo. Šis reiškinys atspindi kolektyvinę traumą, kai bendros baimės keičia visuomenės suvokimą. Elgesio ekonomistai pažymi, kad tokie pokyčiai dažnai lemia ekonominį pulsavimo poveikį, įskaitant sumažintas pajamas iš turizmo ir padidėjusį oro linijų politikos tikrinimą.
Veiksminga įžvalga: Įsitraukite į bendruomenės diskusijas apie rizikos valdymą. Dalijimasis tikslia informacija padeda išsklaidyti mitus ir skatina atsparumą tiek asmeniniais, tiek visuomenės lygmenimis.
Išvada: įžeminimas savimi, susijęs su netikrumu
Lėktuvo katastrofos verčia mus galvoti apie tai, koks trapus gyvenimas, kuris kelia gilias baimes dėl mirties ir praranda kontrolę. Tačiau žinojimas, kaip šie atsakymai veikia psichologiniu lygmeniu, suteikia mums galią gerai su jais elgtis. Mes galime susidoroti su netikrumu, neleisdami baimės kontroliuoti savo sprendimų, naudodamiesi tiek duomenų pagrįstu komfortu, tiek naudingomis susidorojimo priemonėmis.
Kaip taikliai sako autorius Brené Brown, “Pažeidžiamumas nėra laimėti ar prarasti; Tai turi drąsos pasirodyti ir būti matomi, kai mes nekontroliuojame rezultato. Pažeidžiamumas nėra silpnumas; Tai didžiausias mūsų drąsos matas. “ Pasirinkite drąsą, o ne katastrofą.
