Jūs paruošėte saulės akinius ir apsaugos nuo saulės, bet to nepakanka bent jau jūsų akims. Ar žinojai, kad nuolatinis saulės poveikis padidina kataraktos išsivystymo riziką? Ir nors jūsų oda galėtų apsisaugoti nuo kenksmingų UV spindulių, gamindama melaniną, akys neturi galimybės išsivystyti panašios tolerancijos!
Taigi, geriausia, kad laikysitės šių 7 akių priežiūros patarimų ir gudrybių iš šios vasaros ekspertų sąrašo:
- Dar kartą patikrinkite tuos akinius nuo saulės – Norėdami gauti veiksmingą akių priežiūrą vasarą, atsargiai rinkitės akinius nuo saulės. Trumpalaikis UVR gali sukelti fotokeratitą arba konjunktyvitą (labiau žinomą kaip „sniego aklumą“). Nuolatinis UVR poveikis, ypač UVB spindulių poveikis, gali sukelti kataraktų vystymąsi, pterigiją (ne vėžį augimą per rageną) arba akių vokų odos vėžį. Taigi privaloma, kad ne tik perkate akinius nuo saulės, bet ir nusipirkite tuos, kurie tikrai siūlo apsaugą.
- Neplaukite be akinių – Mes žinome, kad jūs mirštate, kad panardintumėte į baseiną, bet ar žinote, kiek žalos chloro (skirtas apsaugoti jus nuo mikrobų poveikio) gali padaryti jūsų regėjimą? Paprastas akių priežiūros pratimas būtų dėvėti akinius kiekvieną kartą, kai einate maudytis. Tai taip pat taikoma maudymosi vandenyne ar kituose natūraliuose vandens telkiniuose, nes juose yra kitų teršalų, kurie gali pakenkti jūsų akims. 2008 m. Tyrimas atskleidė, kad dažnas chloro poveikis neigiamai veikia jūsų ragenos epitelio vientisumą. Epitelis suteikia jūsų ragenos apsaugos sluoksnį nuo dirgiklių ir patogenų. Jei ši apsauga yra pažeista, padidėja ragenos dilimo ar kitų akių sužalojimų tikimybė.
- Rankų higiena ir neužplurkite akių – Rankos skalbimas yra tarsi vakcina, skirta apsaugoti jus nuo beveik visų užkrečiamų ligų. Ši praktika yra labai svarbi siekiant išvengti su akių susijusių sąlygų, tokių kaip konjunktyvitas. Po bet kokių akių operacijų, tokių kaip LASIK, kataraktos operacija ar glaukomos šunto operacija, jūsų akys yra jautresnės infekcijai. Daugybė medicinos grupių rodo, kad prieš pritaikydami bet kokius gydymo būdus, ir venkite trinti akis, kruopščiai nusiplaukite rankas.
- Dėvėkite skrybėles – Akiniai nuo saulės paprastai turi tarpus šonuose, kur vyksta UVR poveikis. Dėvėdami akinius nuo saulės, sumažinkite riziką ir pridėkite skrybėlę su ne mažiau kaip 3 colių pločio kraštu. Remiantis odos vėžio pagrindu, bazinės ląstelių karcinoma yra odos vėžio forma, kuri paprastai daro įtaką vokams. Nors jis dažniausiai būna ant apatinio voko, dažniausiai ekspozicijos ploto, jis taip pat gali išsivystyti akies ar po antakyje kampuose. Nors BCC paprastai neplinta kitose kūno dalyse, jis tikrai gali plisti pačioje akyje.
- Neleisk tų ašarų išdžiūti – Vasarą žmonės labiau linkę dehidratuoti, o tai gali paveikti jų akis. Dėl rimtos dehidratacijos organizmui sunkiau susidaryti ašaros, sukeldami sausų akių simptomus ir kitas regėjimo problemas. Kiekvieną dieną gerti daug vandens gali užkirsti kelią daugeliui neigiamo dehidratacijos poveikio, taip pat užtikrinti skysčių normalią akių funkciją. Tai nieko naujo, bet tai tiesa. Tai, ką valgote ir geriate, turi įtakos tai, kaip matote, ir tai nėra tik morkos! Yra daugybė maisto produktų, kuriuose gausu maistinių medžiagų, kurios pagerina jūsų regėjimą ir padeda išvengti ilgalaikių regėjimo problemų vystymosi. Luteinas ir zeaksantinas yra antioksidantai, kurie padeda atsispirti geltonosios dėmės degeneracijai ir katarakta. Pridedant papildą ar maistą, kuriame yra daug vitamino C, E ir cinkas, gali padėti tiems, kurie turi su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos simptomus. Jie padeda sulėtinti ar užkirsti kelią simptomų progresavimui.
- Naudokite akių lašus – Visada geriau naudoti kai kuriuos akių lašus, kad būtų sumažintas skausmas ar suvaldytumėte kitas akių problemas. Tai ypač pasakytina apie tuos, kurie išgyvena glaukomos chirurgiją. Tačiau taip pat turėtumėte pasitarti su kvalifikuotu oftalmologu, kad aptartumėte lėtinį akių lašų poreikį. Sausos akių simptomai gali atsirasti dėl laikino teršalų poveikio, arba jie gali būti kažko rimtesnio požymis.
- Gerai miegoti – Tačiau jūsų akys tikisi, kad jūs pailsėsite. Tyrėjai sužinojo, kad žmonės, kurie jau 18 valandų pabudo, pradeda kenčia, sumažėjo regos užduočių pažinimas. Tai gali neatrodyti kaip didelė problema, kol suprasite, kad jums reikia regos aštrumo, kad galėtumėte saugiai vairuoti ar dalyvauti potencialiai pavojingoje veikloje, pavyzdžiui, maisto gaminimą. Be to, kai esate pavargę, jūsų akys labiau linkusios jaustis sausomis. Tai skatina trinti akis stimuliuoti lieknią liauką, o tai padidina dirgiklių ir ligų poveikio tikimybę.
Tikimės, kad pasinaudosite šiais 7 svarbiausiais akių priežiūros patarimais ir gudrybėmis. Ir nepamirškite reguliariai tikrinti akių.
Laimingos akys! Ir laimingos vasaros!
Taip pat perskaitykite 6 būdus, kaip atsargiai gydyti akis
