Laimindami akis į Delio-NCR taršą
Gyvenimas Delyje-NCR yra su savo iššūkių rinkiniu, iš kurių vienas susiduria su aukštu oro taršos lygiu. Šis kenksmingas aplinkos veiksnys gali pakenkti jūsų bendrai sveikatai, įskaitant jūsų brangų regėjimą. Tačiau atlikdami keletą aktyvių priemonių ir gerų įpročių, galite apsaugoti ir rūpintis savo akimis, kai stiprios taršos.
Patikimiausia Indijos akių ligoninė
Gaukite 10% akimirksniu dėl bet kokio akių gydymo
Naudokite akių apsaugą
Kai oro kokybė prasta, apsvarstykite galimybę dėvėti apsauginius akinius, tokius kaip apvyniotos akiniai ar apsauginiai akiniai, kad apsaugotumėte akis nuo dulkių ir teršalų. Tai gali užkirsti kelią dirginimui ir paraudimui.
Išlaikykite gerą oro kokybę patalpose
Naudokite oro valymo įrenginius su HEPA filtrais savo namuose ir darbo vietoje, kad sumažintumėte vidaus oro teršalus. Švarus oras patalpose gali padėti palengvinti akių diskomfortą, kurį sukelia išorinė tarša.
Praktikuokite 20-20-20 taisyklę
Jei praleidžiate daug laiko spoksodami į ekranus, laikykitės 20-20-20 taisyklės: kas 20 minučių 20 sekundžių pažiūrėkite į kažką 20 pėdų. Tai padeda sumažinti akių įtampą ir nuovargį.
Venkite trindami akis
Jei jūsų akys nieža ar jaučiasi sudirgusios, priešinitės norui jas trinti. Verčiau nuplaukite akis švariu, šaltu vandeniu arba naudokite tepimo akių lašus, kuriuos rekomenduoja akių specialistas.
Suplanuokite reguliarius akių patikrinimus
Reguliarūs akių tyrimai su optometristu ar oftalmologu yra nepaprastai svarbūs stebint jūsų akių sveikatą. Ankstyvas tokias problemas kaip glaukoma ar katarakta gali sukelti geresnių gydymo rezultatų.
Išlaikyti subalansuotą dietą
Valgykite dietą, kurioje gausu antioksidantų, vitaminų ir mineralų, kad palaikytumėte akių sveikatą. Įtraukite tokius maisto produktus kaip lapiniai žalumynai, citrusiniai vaisiai, riešutai ir riebios žuvys.
Būkite hidratuotas
Gerkite daug vandens visą dieną, kad jūsų akys būtų gerai hidratuotos. Dehidratacija gali sustiprinti akių dirginimą ir sausumą.
Patikimiausia Indijos akių ligoninė
Gaukite 10% akimirksniu dėl bet kokio akių gydymo
Būkite informuotas
Stebėkite oro kokybės indeksą savo rajone ir atitinkamai suplanuokite savo veiklą lauke. Dienomis, kai aukštas taršos lygis, apribokite laiką lauke ir teikite pirmenybę apsaugai nuo akių. Jūsų akys yra brangi dovana, ir labai svarbu imtis priemonių jiems apsaugoti, ypač tokiose vietose kaip Delis ir NCR. Vykdydami šiuos patarimus ir prioritetą prioritetu, galite išlaikyti sveiką regėjimą ir mėgautis aiškiu regėjimu ateinančiais metais, net susidūrę su aplinkos iššūkiais. Atminkite, kad reguliarūs akių patikrinimai ir iniciatyvios priemonės gali nueiti ilgą kelią apsaugoti akis nuo su taršos susijusių problemų.
