Ar veikia detoksinės dietos?
Nors detokso dietos yra populiari tendencija, jų efektyvumas yra sudėtingesnis nei atstovaujama daugelio tokio tipo dietos rėmėjų. Čia yra keletas svarstymų, jei galvojate apie detokso dietą.
Natūralus kūno detoksikacijos procesas. Jūsų kūnas jau turi įmontuotą detokso sistemą, daugiausia per kepenis, inkstus ir virškinimo sistemą. Šie organai nuolat stengiasi išfiltruoti toksinus ir švaistyti. Štai kodėl daugelis medicinos ekspertų teigia, kad nereikia konkrečios detokso dietos, nes jūsų kūnas jau yra skirtas ją tvarkyti.
Trumpalaikis svorio metimas. Daugelis detoksinių dietų riboja tam tikras maisto grupes arba daugiausia dėmesio skiria tik skysčiams skirtų vartojimui, o tai gali sukelti trumpalaikį svorio metimą dėl kalorijų apribojimo ar vandens metimo. Deja, šis svorio metimas paprastai nėra tvarus ir jūs galite priaugti svorio atgal, kai grįšite prie įprastų valgymo įpročių.
Neaiški nauda sveikatai. Kai kurios detokso dietos gali paskatinti valgyti daugiau, Augaliniai maisto produktaikuris gali būti naudingas bendrai sveikatai. Tačiau yra nedaug mokslinių įrodymų, rodančių, kad konkrečios detoksinės dietos lemia ilgalaikę naudą sveikatai. Kai kuriais atvejais jie netgi gali sukelti maistinių medžiagų disbalansą, jei jie yra per daug ribojantys.
