5 knygos apie priklausomybę
Mes nustatėme penkias mėgstamas knygas apie priklausomybę nuo jų vertės darbo su klientais, jų apžvalgas ir asmeninę patirtį su jais.
1. „Codependency Recovery Workbook“ – Linda Hill
Autorė Linda Hill vadovauja generaliniam skaitytojui suprasti save kaip malonius žmones ir tai, kaip davėjo ir Takerio vaidmenys gali prisidėti prie nesveikų santykių dinamikos.
Atraskite Hill septynių žingsnių planą, kuris padeda visiems, kuriems priklausomi santykiai atsigauna ir atgauna savo gyvenimo kontrolę.
Raskite knygą „Amazon“.
2. Ne daugiau – Melody Beattie
„Melody Beattie“ bestseleris „Copependency“ yra 2023 m. „Nautilus“ knygos apdovanojimo nugalėtojas. Tai užuojauta ir gerai parašyta, su daugybe įžvalgų, kuriose tiriama, kaip mes galime prarasti save padėdami kitam.
Pratimai, asmeniniai apmąstymai ir pamokančios istorijos palaiko skaitytoją, kad atsidurtų, sulaužo senus modelius ir nustato sveikas ribas.
Raskite knygą „Amazon“.
3. „Codependency“ darbo knyga – Krystal Mazzola
Šioje vertingoje knygoje nagrinėjama, kaip atgauti savęs jausmą ir susigrąžinti savo gyvenimą tiems, kurie turi priklausomus santykius. Jis naudoja CBT, norėdamas iššūkį ir pakeisti neigiamas mintis naudingomis mintimis, nustatyti tikslus ir valdyti konfliktus.
Skyriai yra moduliniai ir gali būti vartojami bet kokia tvarka pagal poreikio laipsnį ir tipą. Jie taip pat yra parašyti tiesmukišku stiliumi, kad palaikytų tuos, kuriems reikalingas skubus gydymas.
Raskite knygą „Amazon“.
4. Susiduria su priklausomybe – Pia Mellody, Andrea Wells Miller ir J. Keith Miller
Dabar daugiau nei 20 metų ir pardavė daugiau nei 600 000 kopijų
S, ši populiari knyga išlieka vertinga ir galinga visiems, norintiems suprasti priklausomą mąstymą, emocijas ir elgesį.
Autoriai siekia padėti skaitytojams išgydyti save ir vengti kartoti nenaudingą ir emociškai asocialų elgesį su savo vaikais.
Raskite knygą „Amazon“.
5. Priklausomybė šeimoje: ką turi žinoti kiekvienas patarėjas – Virdžinija A. Kelly
Tai vertingas vadovas ir vadovėlis psichinės sveikatos specialistams, dirbantiems su priklausomais klientais, turinčiais priklausomą šeimos narią.
Kelly tyrinėja ir paaiškina narkomanų elgesio poveikį kitiems šeimos nariams, naudodama atvejo pavyzdžius, po kurių pateikiami klausimai.
Tai apima svarbią pagrindinę informaciją apie piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis istoriją ir apibrėžimą, taip pat emocinius ir daugiakultūrius aspektus.
Raskite knygą „Amazon“.
„TicktingPsychology.com“ naudingi šaltiniai
Mes turime daug išteklių terapeutams, teikiantiems paramą asmenims ir poroms, kurios susiduria su kovomis su priklausomybe.
Čia yra dar trys nemokami šaltiniai, kurie gali padėti klientams sukurti stipresnius teigiamų ir sveikų santykių pagrindus:
- Apie jūsų partnerį: Atliekant šį žaismingą ir patrauklų pratimą, klientas užduoda savo partnerio klausimus, kad pagilintų vienas kito supratimą.
- Santykių auditas: Ši naudinga priemonė naudoja klausimų rinkinį, kad būtų galima tikrinti autentiškumo laipsnį santykiuose.
- Judėjimas į priekį: Šis pratimas padeda klientams suprasti, kas neleido jiems rasti laimės su savo ankstesniu partneriu.
Galima rasti išsamesnes šių įrankių versijas su „Posting Psychology Toolkit“ prenumerata ©, tačiau jos trumpai aprašytos žemiau:
- Sveikų ribų nustatymas su tėvais
Konkrečios priklausomybės dažnai būna šeimose. Ribinė aplinka yra labai svarbi norint apsaugoti autonomiją ir apibrėžti asmeninę erdvę.
Išbandykite šiuos veiksmus su savo klientu:
Pirmasis žingsnis – nustatykite santykių aspektus, kuriems reikia ribų.
Antras žingsnis – apibrėžkite, kas yra ir nepriimtina kiekvienam elementui.
Trečias žingsnis – perduokite tas ribas tėvams ramiai ir aiškiai.
Ketvirtasis žingsnis – būkite nuoseklūs. Visada išlaikykite ribas.
- Sukurti apkabinimo įprotį
Dažnai poros atsiriboja dėl savo įtemptų tvarkaraščių ir plečiant šeimos įsipareigojimus, todėl būtina nustatyti fizinį kontaktą, kad palaikytumėte nuolatinį artumą ir ryšį.
Poros raginamos kasdien įtraukti į vietą apsikabinusį ritualą, kad pereitų iš įtemptos darbo dienos ir į savo namų gyvenimą. Tam reikia atkaklumo.
Poros įsipareigoja apsikabinti prieš ir po darbo, tada apmąstyti patirtį kiekvienos savaitės pabaigoje.
Jei ieškote daugiau mokslo pagrįstų būdų, kaip padėti kitiems užmegzti sveikus santykius, šioje kolekcijoje yra 17 patvirtintų teigiamų santykių įrankių praktikams. Naudokite juos, kad padėtumėte kitiems užmegzti sveikesnius, labiau puoselėjančius ir gyvybei įgyvendinančius santykius.
Pranešimas apie namus
„Codependence“ yra sudėtinga ir kartais paslėpta dinamika, kuri gali turėti didelę įtaką santykiams ir gerovei. Tai gali paveikti saviveiksmingumą ir savivertę bei sukurti nestabilumą.
Nesvarbu, ar tai yra darbo vietoje, romantiškos, draugystės ar šeimos aplinkos, atsigavimas nuo priklausomybės nuo pripažinimo prasideda.
Asmeniškai arba palaikydami psichinės sveikatos specialistą, individai tada tęsia savo kelionę, siekdami susigrąžinti savo gyvenimą, suprasdami priežastis ir simptomus. Tai gali apimti savarankiško vertės trūkumą ir per didelį pasitikėjimą (ir rūpintis) kitų savo poreikių sąskaita.
Kaip konsultantai ir terapeutai, mes galime palaikyti klientus, kurie teikia priklausomybę nuo priklausomybės, padėdami jiems būti išklausytoms ir įsivaizduoti santykių galimybę, kai ribos yra tinkamos ir gerbiamos.
Siūlydami saugią vietą pasidalyti savo patirtimi ir rūpesčiais, klientai gali įgyti pasitikėjimo savimi, kad išsiskirtų nuo nesveikų mąstymo ir elgesio modelių bei iš naujo atrastų ateitį, užpildytą labiau subalansuotais, įgyvendinančiais santykiais, skatinančiais psichinę sveikatą ir savivertę.
Tikimės, kad jums patiko skaityti šį straipsnį. Nepamirškite nemokamai atsisiųsti mūsų tris teigiamus santykių pratimus.
Red: Perrašykite 2024 m. Gruodžio mėn
