Kaip tik priėmę šias prevencines priemones, galite žymiai sumažinti akių gripo riziką keliaujant viešuoju transportu per konjunktyvito panikos metu
Naudokite audinius ir tinkamai išmeskite
Jei jums reikia liesti akis dėl sudirginimo ar kitų priežasčių, naudokite audinį, kad išvengtumėte tiesioginio kontakto. Naudotus audinius nedelsdami išmeskite į uždarą maišą ir po to nusiplaukite rankas.
Reguliariai nusiplaukite rankas
Efektyvi rankos higiena yra kritinė priemonė, siekiant išvengti akių gripo perdavimo. Nepamirškite dažnai plauti rankas muilu ir vandeniu mažiausiai 20 sekundžių, ypač po to, kai liečiate bendrą paviršių, tokius kaip turėklai, durų rankenėlės ir sėdynės, naudodamiesi viešuoju transportu. Laikykite kelioninio dydžio rankų dezinfekavimo priemonę, kurioje yra ne mažiau kaip 60% alkoholio, kad prireikus dezinfekuotumėte rankas.
Venkite liesti veidą
Naudodamiesi viešuoju transportu, susilaikykite nuo veido, ypač jūsų akių, nosies ir burnos. Konjunktyvitas gali būti perduodamas kontaktuojant su užkrėstais lašeliais iš kosulių ar čiaudulių, o jūsų veido palietimas gali pasiūlyti kelią, kad virusas patektų į jūsų sistemą. Būkite atsargūs, kad apsaugotumėte save.
Dėvėkite apsauginius akinius
Naudodamiesi viešuoju transportu, apsvarstykite galimybę nešioti akinius nuo saulės ar receptinius akinius. Tai gali veikti kaip kliūtis prieš ore esančias daleles ir užkirsti kelią tiesioginiam jūsų akių kontaktui ir galimiems infekcijos šaltiniams.
Išlaikyti saugius atstumus
Norėdami sumažinti galimybę sugauti konjunktyvitą ar kitas užkrečiamas ligas, visada stenkitės saugiai atstumu nuo asmenų, kuriuose pasireiškia simptomai. Be to, venkite perpildytų vietų ir venkite glaudžių kontaktų su visais, kurie gali būti užkrėsti. Tai padės sumažinti jūsų poveikio riziką.
Išvalykite asmeninius daiktus
Norėdami sumažinti užteršimo riziką, reguliariai valykite ir dezinfekuokite daiktus, kuriuos dažnai liečiate, pavyzdžiui, savo telefoną, akinius ar piniginę.
Padidinkite savo imuninę sistemą
Stipri imuninė sistema gali padėti apsaugoti jus nuo infekcijų. Valgykite subalansuotą dietą, reguliariai sportuokite, būkite hidratuoti ir tinkamai pailsėkite, kad palaikytumėte savo imuninę sistemą.
Atminkite savo aplinką
Būkite atsargūs rinkdamiesi vietą viešajame transporte. Venkite sėdėti šalia to, kas pasireiškia akių gripo ar kitos ligos simptomais. Jei įmanoma, atidarykite langus arba patobulinkite ventiliaciją, kad sumažintumėte ore esančių patogenų koncentraciją.
Laikykitės vietos sveikatos gairių
Būkite informuoti apie vietos sveikatos patarimus ir gaires, susijusias su konjunktyvitu. Vyriausybės ir sveikatos priežiūros institucijos protrūkių metu gali duoti konkrečias rekomendacijas, kurios gali padėti jums priimti pagrįstus sprendimus ir imtis tinkamų atsargumo priemonių.
