Judėti daugiau Norint kompensuoti nikotino poveikį jūsų metabolizmui, svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti, yra padidinti savo fizinis aktyvumas. Fizinis aktyvumas turi daug privalumų: jis atleidžia […]
Žyma: svorio
Svorio metimo valdymas – grožio ir sveikatos tinklaraštis
Svorio metimo valdymas yra procesas, apimantis sveikos mitybos, fizinio aktyvumo ir elgesio pokyčių derinį, kuris padeda žmonėms numesti svorį ir išlaikyti norimą svorį ilgalaikėje perspektyvoje. […]
Sveikos mitybos įpročiai ir svorio metimas
Sveikos mitybos įpročiai yra sėkmingo svorio metimo ir bendros gerovės pagrindas. Kai maitinate savo kūną tinkamu maistu tinkamu kiekiu, jūs ne tik numetate svorį, bet […]
Fizinis aktyvumas ir svorio metimas: pagrindinis vadovas
Fizinis aktyvumas yra vienas iš svarbiausių veiksnių, kai reikia numesti svorio ir išlaikyti sveiką gyvenimo būdą. Nors dieta vaidina lemiamą vaidmenį valdant jūsų svorį, fizinis […]
Elgesio pokyčiai ir svorio metimas: tvarios sėkmės raktas
Kalbant apie svorio metimą, dažniausiai pagrindinis dėmesys skiriamas dietai ir mankšta. Tačiau ilgalaikiai elgesio pokyčiai vaidina svarbų vaidmenį siekiant ir palaikant svorio metimą. Elgesio pakeitimai […]
Tvariai įpročiai ir svorio metimas: kelias į ilgalaikę sėkmę
Svorio metimas dažnai laikomas laikinuoju projektu, kai žmonės trumpą laiką sutelkia dėmesį į griežtas dietas ar intensyvią treniruotės rutiną. Tačiau dėl ilgalaikio svorio metimo svarbiausia […]
Svorio metimo plokščiakalnių įveikimas: lūžus stagnacijai
Svorio metimo plokščiakalniai gali būti nelinksma. Po kelių savaičių ar mėnesių pastovios pažangos staiga pastebėjote, kad skalė atsisako susiburti, nepaisant visų jūsų pastangų. Tai atsitinka […]
Suprasti medicininę pagalbą svorio metimui: kodėl ir kada to reikia
Svorio metimas gali būti sudėtinga kelionė daugeliui asmenų, ir nors gyvenimo būdo pokyčiai, tokie kaip dieta ir mankšta, gali duoti reikšmingų rezultatų, kai kurioms situacijoms […]